TULIPAN
Dzień dobry Świetliczaki...
czy pamiętacie, by codziennie ćwiczyć paluszki? To bardzo ważne...a dzisiaj polecam wam proste ćwiczenia na całe ciało do wykonania podczas spaceru...
1. Lekki trucht przez 3 minuty.
2. Ćwiczenia w truchcie (po ok. 0,5-1 minutę na każde):
- opuszczania rąk do ziemi (na zmianę raz lewa, raz prawa);
- krążenia ramion (lewa, prawa, obie do przodu, do tyłu, na końcu krążenia obiema rękami w przeciwnych kierunkach);
- bieg tyłem;
- bieg skrzyżny (przeplatanka) lewym bokiem do kierunku biegu, następnie prawym;
- podskoki z naprzemiennymi wymachami rąk w górę i unoszeniem kolan.
3. Ćwiczenie w marszu: wyciągnięcie rąk do przodu i naprzemienne wymachy nogą z dotknięciem palcami stopy do dłoni (po 8 powtórzeń na nogę).
4. Ćwiczenia w miejscu (po 8 powtórzeń każde):
- opad tułowia do przodu, ręce w bok, skręty tułowia zamachem rąk (skrętoskłony);
- krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę;
- krążenia kolan (do środka, na zewnątrz, razem w obie strony);
- krążenia nadgarstków i w stawach skokowych;
- przysiady.
źródło: www.wformie24.poradnikzdrowie.pl
Zapraszam wszystkich do zabawy na świeżym powietrzu...nie zapomnijcie !!!! Zapraszamy również mamę i tatę.
Teraz zapraszam do pracy z papieru...przygotujcie kolorowy papier techniczny ( taki twardy - jeżeli nie macie, spróbujcie zrobić pracę ze zwykłego papieru), klej , nożyczki. W zielonym papierze złożonym na pół natnijcie pasek. Zobaczcie to na zdjęciach poniżej. W związku z tym, że dzisiejsza praca będzie trójwymiarowa, przestrzenna lepszy będzie papier techniczny.
Po wycięciu paska złóżcie go do środka, mam nadzieję, że widać to na zdjęciach. Chodzi o to by powstała stojąca baza dla tulipana. Teraz wytnijcie 3 płatki z czerwonego papieru i 2 zielone listki.
Przyklejcie 1 płatek na łodyżce, która powstała przez zagięcie i nacięcie zielonego papieru. Doklejcie 2, złożone na pół płatki tak, by powstał tulipan. Pod nim przyklejcie 2 listki. GOTOWE.
W ten sam sposób możecie wykonać kartkę na Wielkanoc. Zamiast tulipana naklejcie kolorową pisankę, wykonaną w dowolnej technice. Jeżeli natniecie papier w 2, 3 miejscach otrzymacie tyle pasków dla jajek.
Możecie się pobawić w wymyślanie kolejnych możliwości. Użyjcie swojej wyobraźni... Nie bójcie się eksperymentować z papierem i klejem.
Powodzenia, pani Monika
